1、字体有很多牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼。
2、同时建议多吃豆腐等食物。
3、可以吃催乳、黄豆炖猪蹄汤或鲫鱼炖豆腐，既能促进乳汁增加，又能提高乳汁质量。
【资料图】
4、哺乳期最好注意休息，加强饮食营养，饮食多样化。
5、建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。
6、如果奶水还少，最好在医生的指导下进行针灸按摩。
7、同时建议局部热敷，让孩子多吸。
8、哺乳期不要吃生冷刺激的食物。
9、建议不要乱吃药物，以免对宝宝产生不良影响。
10、哺乳期不要焦虑生气，容易导致奶水减少。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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